21 липня 2026
Під час повітряної тривоги чи обстрілу люди старшого віку можуть особливо гостро переживати стрес. У такі моменти важливо не лише подбати про їхню фізичну безпеку, а й допомогти впоратися з тривогою та відчути підтримку.
Пропонуємо ознайомитися з рекомендаціями, які можуть стати в пригоді.
1. Важливо проговорити чіткий план «до»: куди ви йдете під час обстрілу, хто що бере з собою, хто за що відповідальний. Чим більше літня людина буде готова до початку обстрілу, тим спокійніше почуватиметься під час нього.
Нервові процеси з віком стають повільнішими, у зв'язку з цим літнім людям потрібно більше часу, щоб звикнути до нової інформації та сприйняти її. Тому навіть якщо у вашому населеному пункті зараз спокійно — проговоріть деталі заздалегідь.
2. Для більшого заспокоєння під час обстрілу людина старшого віку, як і будь-яка інша, повинна мати завдання, які вона виконує: взяти неважкі речі чи ковдру, подивитися за онуком або переноскою з котом у сховищі. Завдання мають бути нескладними, проте достатньо відповідальними. Таким чином у людини буде зона її контролю й відповідальності, а отже — більше відчуття безпеки.
3. Пам'ять літніх людей більше спрямована на далеке минуле — вони добре пам'ятають моменти з юності чи зрілого віку. Розпитайте або попросіть дітей розпитати літню людину про те, де вона відпочивала в молодості, як святкувала дні народження чи які спогади їй особливо дорогі.
Такі розмови допомагають заспокоїтися, повертають людину до приємних спогадів, створюють відчуття безпеки та знижують рівень стресу. До того ж це може одночасно захопити і літню людину, і дітей.
4. Якщо людина не проти — візьміть її за руку чи обійміть за плечі. Найкраще заспокоюють легкі рухи, погладжування згори донизу. Якщо людина перебуває у ступорі або близька до того, щоб заплакати, обійміть її за плечі й тихенько погойдуйте в різні боки або вперед-назад. Такі рухи заспокоюють і допомагають зменшити напругу.
5. Стежте, щоб людина пила достатньо рідини. Це актуально для всіх, і для літніх людей так само. Під час гострого стресу нервова система страждає від зневоднення. Запропонуйте воду або чай, якщо є така можливість.
6. Спокійно проговорюйте свої дії: «Зараз я дам тобі попити», «Я обійму тебе», «Ми сядемо тут». Через сповільнену швидкість нервових реакцій літні люди можуть втрачати фокус, бути дезорієнтованими. Ваш спокійний голос і зрозумілі пояснення того, що відбувається, допоможуть людині краще опанувати стрес.
Матеріал підготовлено за інформацією Довідника безбар'єрності
Людям із порушенням зору
